জাতীয় ইলিশ মাছ এর বিস্তারিত উপকারিতা

বাংলাদেশে ইলিশ কেন মাছের রাজা।

জেনে নিন ইলিশ মাছের উপকারিতা সম্পর্কে

হার্টের জন্য ভালো: ইলিশ মাছে প্রচুর পরিমাণ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড থাকায় রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকে। সামুদ্রিক মাছ হিসেবে ইলিশে চর্বি কম থাকে ফলে হার্ট সুস্থ থাকে। রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়: ইলিশ মাছ রক্তনালীর স্বাস্থ্য রক্ষায় খুব উপকারী। আর এতে রয়েছে EPA ও DHA নামক ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড। তাই ইলিশ মাছ খেলে রক্তের সঞ্চালন ভালো থাকে।


ত্বকের যত্নে: ত্বকের সৌন্দর্য রক্ষায় ও রোদ থেকে ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধে ইলিশ মাছের ওমেগা থ্রি ফ্যাট রোদ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও ইলিশ মাছে থাকা প্রোটিন কোলাজেনের অন্যতম উপাদান। এই কোলাজেন ত্বক টাইট ও নমনীয় রাখতে সাহায্য করে।